Viele Triathleten und Velofahrer flüchten im Winter vor Kälte und Dunkelheit aufs Spinningbike oder auf die Velorolle. Aber wisst ihr auch, was ihr trainieren sollt? Nutzt ihr das Rollentraining wirklich auch aus, um Technik, Kraft und konditionelle Faktoren zu schulen? Oder gehört ihr zu denjenigen, die sich bis jetzt noch nicht an ein Rollentraining gewagt haben?
Nutzt die Vorteile des Rollentrainings und profitiert auch ihr von dieser effizienten und kompakten Trainingsart. Erfahrene Athleten des Team Tempo-Sport olivierbernhard zeigen euch jeden Donnerstagabend wie ihr auf der Rolle effizient trainiert.
Die Hauptleiter des Trainings:
- Rafael Wyss, Pro-Triathlet und Zweitplatzierter an der Tortour 2011
- Dani Hofstetter, ehemaliger Pro-Triathlet und Drittplatzierter an der Tortour 2010.
NEU: Die zurzeit wohl beste Velofahrerin der Welt, die Britin Emma Pooley sowie Gigathlon-Seriensieger Roger Fischlin geben euch zusätzliche Inputs in je einer Special Session.
Reto Brändli (ehemaliger Veloprofi und starker Age-Group-Triathlet) sowie Marcel Kamm (Gigathlet, Triathlet, Gewinner Tortour 2011 im 2erTeam mixed sowie Triathloncoach) ergänzen das Leiterteam.
Die geführten Rollentrainings beinhalten folgende Punkte:
-Technikschulung
-Vorstellung und Umsetzung verschiedener Trainingsformen
-Inputs und Feedbacks durch anwesenden Trainer
Das geführte Rollentraining findet an folgenden Donnerstagen (ohne Film) statt:
Do 10.11.: Techniktraining: Special Session mit Emma Pooley (Olympiamedaillistin,
Zeitfahrweltmeisterin 2010, Bronzemedaille 2011 -> ausgebucht
Do 17.11.: Technik
Do 24.11.: Technik & Kadenz
Do 1.12.: Technik & Kraft
Do 8.12.: Technik & Kadenz
Do 15.12.: Technik & Intervalle: Special Session mit Roger Fischlin (mehrfacher Gigathlon-Sieger)
Do 22.12.: Time Trial (mit Triathlon-/Zeitfahrvelo, falls vorhanden)
Do. 5.1.: Technik & Kadenz
Do 12.1.: HIIT Training Teil 1 (hochintensive Intervalle, die neue „Geheimwaffe“) -> ausgebucht
Do 19.1.: HIIT Training Teil 2 -> ausgebucht
Do 26.1.: Technik & Kadenz
Do 2.2.: Time Trial (mit Triathlon-/Zeitfahrvelo)
Do 9.2.: Technik & Kraft
Do 16.2.: Time Trial (mit Triathlon-/Zeitfahvelo)
Do 23.2.: Abschlusstraining: Lasst euch überraschen
